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#issbunt Ernährung + HIIT Training

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Dein 4 Wochen SOMMERFIT – KURS als Live Online Programm mit Begleitung und Motivation, damit du es garantiert schaffst durchzuhalten!

➡️ #issbunt Ernährungsplan für 4 Wochen

Der Plan beinhaltet eine ausgewogene, gesunde und bunte Ernährung. Es gibt natürlich außer Obst und Gemüse auch Kartoffeln, Reis, Nudeln, Fleisch, Geflügel, Fisch und und und… Wir verzichten auf nichts 🙂

➡️ 3 x die Woche 30 min Live Online HIIT Training inkl Aufzeichnung

Das High Intensity Intervall Training – englisch für hochintensives Intervalltraining (HIIT) – vereint zwei der effektivsten Trainingsmethoden miteinander.

Zum einen das Training mit nahezu maximaler Intensität – high intensity -, welches zur Muskelerschöpfung und der maximalen Sauerstoffaufnahme in den Muskel führt. Zum anderen Intervalltraining, welches sich aus kurzen Zeitabschnitten mit hoher Intensität und Regenerationspausen mit niedriger bis mittlerer Intensität zusammensetzt.

Ziel dieser Methode ist es, mit kurzer Trainingszeit maximal viel Fett zu verbrennen und gleichzeitig das Muskelwachstum anzuregen. 

➡️ 1 x die Woche Live Online Workshop inkl. Aufzeichnung zum Thema Ernährung (z.B. Kohlenhydrate, Fette, Proteine, Gewohnheiten)

➡️ gemeinsame Eröffnungs- und Abschlußrunde 

➡️ gemeinsamer Start mit Motivation und Austausch per WhatsApp Gruppe

Alle Termine finden LIVE ONLINE über ZOOM statt und werden aufgezeichnet, sodass du sie dir bis max. 48 h nach Aufzeichnung anschauen kannst. 

So verpasst du nichts und bist trotzdem erfolgreich, auch wenn du nicht jeden Termin wahrnehmen kannst. 

HITT TRAININGSZEITEN SEPTEMBER Dauer je 30 Minuten

Ernährungs – Workshops Dauer 1 Stunde

Woche 1 12.-16.09.

Mo 20:00

Mi 14:00

Fr  10:00

Woche 2 19.-23.09.

Mo 19:30 

Mi 16:00 

Fr 9:30 

Woche 3 26. – 30.09.

Mo 19:30

Mi  16:00

Fr 10:0

Woche 4 03. – 07.10.

Di 14:00

Do  18:00

Fr 14:00